Prirodna dijeta koja deluje: Sataraš je zakon

Čitaoci pišu:

Ne znam koje sam sve dijete primenila, od onih najskupljih kojim nas smaraju iz medija, pa sve do raznih vežbi u teretani – koje su imale loš kraj.

Izgledala sam kao Švarceneger u rukama i u nogama a od stomaka ništa. I dalje su bile masne naslage.

U svojoj četrdeset i petoj godini sam krenula sa “bapskom dijetom” po preporuci moje kraljice, moje bake. Izbacila sam prvo sve moguće sokove, gazirane i one sa veštačkom aromom.

Kafa samo jutarnja i to domaća u maloj šoljici, a tokom dana sam pila običnu vodu i to prekuvanu. Jednostavno, ne verujem da su i ove flaširane nešto zdravije od “česmuše.”

Za doručak sam spremala a i dalje spremam sataraš na moj način. Na pijaci odaberite par kilograma crvenog i sočnog paradajza, kilogram zelenih paprika a možete i neku ljutu, da vam bude dodatak za ručak.

Jednom sedmično sam mesila i pogaču, koja mi traje i po tri dana – tanka i prepečena, a sebe sam čašćavala i sa domaćom projanicom sa malo sira.

Znači, sataraš jedan dan, drugi dan salata od zelene salate, pardajza, krastavaca iz tegle, a za ručak ili užinu grickam zelenu papriku – posoljenu.

Dosta vode, a ne preterivati. Za večeru obično jedem – jedan dan jednu jabuku, sledeći bilo koje drugo voće ili samo grickam (nije reklama) malo Plazme ili nekog neutralnog keksa.

Svaki drugi dan sam i šetala po tri kilometra i bila zauzeta kućnim poslovima. Pranje sudova, brisanje prašine, krečenje, veš na ruke a ne u mašini je bolji od bilo koje teretane.

Da vam kažem iskreno, meni je teretana zamarala srce, i možda je to nekome zdravo, meni iskreno ne.

Ovo je pravo vreme za povrće i voće i već pomenuti sataraš, od koga, za mesec dana možete izgubiti salo iz predela stomaka, a da budete siti na dnevnom nivou, da ne čupate kosu sa glave od jake dijete, a i da vam telo uživa u povrću i zdravoj ishrani.

Sastojci: (ja luk ne dodajem u satarašu, nego u salati, ali vi moete po ukusu)

• 1 veći crveni luk

• 3 žute paprike

• 3 zelene paprike

• 6 paradajza

• suncokretovo ulje za prženje

• so

• biber

Prirodno i ukusno. Verica, Bg.