Top 3. Recepti: Detoks dijete

Postoje razni preparati za detoksiranje organizma, ali se mnogi zasnivaju na promociji skupih tableta, i neproverenim receptima koji se plasiraju preko onlajn stranica. Istraživali smo i pronašli one, koji se mogu napraviti kod kuće.

Limun dijeta je detoks program koji je još 40-ih godina prošlog veka osmislio Stanley Burroughs, pod nazivom “The Master Cleanser”, a današnja verzija objavljena je 1976. godine.

Dijeta se zasniva na napitku od limuna s dodatkom javorovog sirupa i kajenskog bibera, odnosno čili papričice, koji se pije do 12 čaša dnevno, a sva druga hrana se izbegava. 

Zbog minimalnog energetskog unosa neminovno dolazi do brzog gubitka kilograma, zbog čega se program počeo primenjivati kao dijeta za mršavljenje. Iako smanjenje telesne mase nastupa naglo, to je uglavnom posledica eliminacije tečnosti iz organizma, a ne gubitka masnog tkiva.

Osim napitka s limunom, poželjno je naveče pre spavanja piti biljni laksativni čaj, a u slučaju zasićenosti jednoličnim ukusom dozvoljava se konzumiranje  čaja od nane. U slučaju napada gladi autor savjetuje da se odmah popije jedan napitak od limuna ili čaša vode koji će eliminisati osećaj gladi.

Kako bi olakšali proces detoksikacije neki ljudi pre početka programa praktikuju vegetarijansku dijetu. 

Takva prehrana olakšava prelaz na detoks  i manje je stresna za telo. Za one koji redovno piju kafu, uz postupno smanjenje unosa kofeina, preporučuje se uzimanje pantotenske kiseline, kako bi se sprečio nastanak glavobolje prouzrokovane nedostatkom kofeina.

Nakon detoks dijete važno je postepeno se vraćati raznolikoj ishrani.

Iako postoji nekoliko verzija detox limunade, mi vam donosimo originalan recept iz knjige Stanleyja Borowsa:

2 kašike limunovog soka

2 kašike javorovog sirupa

1/10 kašike mlevene paprike

3 dl vode

Ovaj napitak je vrlo ukusan, zbog čega ćete ga rado konzumirati i nakon detoksa. 

Iako čitav proces možda zvuči strašnije, nego što je u stvarnosti, verujte, isplati se pokušati.

Smuti od borovnice Sastojci:

• 1⁄2 šolje borovnica, najbolje svežih ali može i zamrznutih
• 1⁄2 šolje domaćeg soka od brusnica
• 1 banana

Izblendirajte sve sastojke dok ne dobijete tečnu i sjedinjenu masu.
Borovnice su super hrana, pune detoks sastojaka i hranljivih materija kao što su proantocijanidini, što ovo piće čini izuzetnim “alatom” za brzo čišćenje tela.

Takođe one deluju i kao prirodni antibiotik, ali i antibakterijski i antiviralni lek, te štite telo od upala i infekcija.

Čudotvorna Mango-Đumbir limunada Sastojci:

• 1⁄2 manga
• 1 limun
• Đumbir, veličine oraha
• 1/2 manga
• 1 lemon
• 1 kašičica zlatne make

Iscedite limun, pomešajte sve sastojke i izblendirajte.

Poznato je da je đumbir idealan u borbi protiv bolesti i prehlada, a takođe pomaže i jetri da se oslobodi štetnih toksina, pogotovo masnoća.

Foto: pexels, izvor Elle hr, Vivstars.com